dm-element.ru

Сигел Рональд Д. Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений

Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды. Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам • стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни; • справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль; • углубить связь с вашим супругом или партнером; • чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня; • обуздать нездоровые привычки; • найти облегчение от тревоги и депрессии. Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.

Сигел Р. Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений

Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам • стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни; • справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль; • углубить связь с вашим супругом или партнером; • чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня; • обуздать нездоровые привычки; • найти облегчение от тревоги и депрессии. Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.

Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений. Сигел Р.Д.

Сигел Р. Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений

Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам • стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни; • справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль; • углубить связь с вашим супругом или партнером; • чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня; • обуздать нездоровые привычки; • найти облегчение от тревоги и депрессии. Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.

Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений

Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам • стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни; • справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль; • углубить связь с вашим супругом или партнером; • чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня; • обуздать нездоровые привычки; • найти облегчение от тревоги и депрессии. Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.

Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений

Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам •стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни; •справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль; •углубить связь с вашим супругом или партнером; •чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня; •обуздать нездоровые привычки; •найти облегчение от тревоги и депрессии. Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.

Как избавиться от вредных привычек. Таблеткомания

Из этой книги вы узнаете, можно ли заниматься самолечением, как выбрать и принимать лекарство, чтобы избежать нежелательных последствий, как помочь заболевшему ребенку. Также рассказывается о гомеопатических средствах, витаминах и фитотерапии.

Как избавиться от вредных привычек. Таблеткомания

Лекарства есть в каждом доме. Со многими мы запанибрата: «от головы», «от температуры», «от желудка». И даже если медицинских познаний не хватает, мы не торопимся за рецептом к участковому врачу. В аптеках реклама подскажет что предпочесть. Единственное ограничение — кошелек. Но всегда ли мы знаем, что так отважно кладем себе в рот? .Из этой книги вы узнаете, можно ли заниматься самолечением, как выбрать и принимать лекарство, чтобы избежать нежелательных последствий, как помочь заболевшему ребенку. Также рассказывается о гомеопатических средствах, витаминах и фитотерапии. . 0

Как избавиться от вредных привычек. Таблеткомания

Лекарства есть в каждом доме. Со многими мы запанибрата: «от головы», «от температуры», «от желудка». И даже если медицинских познаний не хватает, мы не торопимся за рецептом к участковому врачу. В аптеках реклама подскажет что предпочесть. Единственное ограничение — кошелек. Но всегда ли мы знаем, что так отважно кладем себе в рот? .Из этой книги вы узнаете, можно ли заниматься самолечением, как выбрать и принимать лекарство, чтобы избежать нежелательных последствий, как помочь заболевшему ребенку. Также рассказывается о гомеопатических средствах, витаминах и фитотерапии. . 0

Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек

Научив свой мозг по-новому реагировать на повседневные события, вы сможете преодолеть вредные привычки, снизить уровень стресса и повысить свою эффективность и креативность. Все это — этапы процесса раскрытия истинного потенциала, которые можно пройти с помощью эффективной четырехступенчатой программы автора. 0

Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек

Научив свой мозг по-новому реагировать на повседневные события, вы сможете преодолеть вредные привычки, снизить уровень стресса и повысить свою эффективность и креативность. Все это — этапы процесса раскрытия истинного потенциала, которые можно пройти с помощью эффективной четырехступенчатой программы автора. 0

Пайффер Вера Как избавиться от вредных привычек навсегда

Ищите в содержании то, что вас волнует, и - действуйте! Книга состоит только из практических советов и убедительных правдивых рассказов людей, кардинально изменивших свою жизнь с помощью действенных авторских методик, позволяющих выявить причины возникновения вредных привычек и дающих алгоритм действия к избавлению от них. Тяга к алкоголю Никотиновая зависимость Телефонная зависимость ТV-мания Интернет-мания Пристрастие к сладкому Страсть к покупкам Переедание Приступы гнева Рассказывание небылиц Склонность к сплетням Патологическая лень Чрезмерное употребление таблеток "Шаловливые" ручки Необъяснимое волнение... Переводчик: Борис Каратаев.

Зайцев Сергей Михайлович 100 вредных детских привычек и как от них избавиться

В книге даны практические рекомендации по избавлению ребенка в домашних условиях от любых вредных привычек, а также излагаются медицинские и воспитательные методы устранения возможности появления новых детских вредных привычек. Предлагаемый читателю материал охватывает период от рождения ребенка и практически до его совершеннолетия. Для широкого круга читателей. 2-е издание, стереотипное.

Сигел Рональд Д.

Доктор Рональд Д. Сигел - ассистент профессора психологии, в Гарвардской медицинской школе, где он преподает более 35 лет. Долгое время изучал медитацию осознанности и входит в Совет директоров и профессорско-преподавательский состав Института медитации и психотерапии. Является преподавателем практики осознанности международного уровня, а также ведет частную клиническую практику в Линкольне.

Как отучить собаку от вредных привычек

В данной книге сделана попытка объяснить, как мыслят собаки и почему они ведут себя именно так (в особенности скверно - с нашей точки зрения), а не иначе. Здесь также даются советы о методах дрессировки и других приемах, способствующих искоренению вредных привычек. При разумном подходе все описанные приемы вполне безопасны, однако читателям не следует забывать, что среди собак (как и среди людей) попадаются свирепые и не всегда предсказуемые экземпляры. При обращении с собакой, проявляющей агрессию, никогда нельзя забывать об осторожности; при малейшем сомнении обратитесь за советом к опытному дрессировщику или специалисту по поведению собак. 0

Как отучить собаку от вредных привычек

В данной книге сделана попытка объяснить, как мыслят собаки и почему они ведут себя именно так (в особенности скверно - с нашей точки зрения), а не иначе. Здесь также даются советы о методах дрессировки и других приемах, способствующих искоренению вредных привычек. При разумном подходе все описанные приемы вполне безопасны, однако читателям не следует забывать, что среди собак (как и среди людей) попадаются свирепые и не всегда предсказуемые экземпляры. При обращении с собакой, проявляющей агрессию, никогда нельзя забывать об осторожности; при малейшем сомнении обратитесь за советом к опытному дрессировщику или специалисту по поведению собак. 0